Aprenda jogando

Trilhas

O conhecimento do Mente Bugada em jornadas de Bugs — episódios interativos de 1 minuto, em sequência. Marque seu progresso e siga no seu ritmo.

🧭 Decisões & Vieses0%

O Manual da Sua Mente

Ganhe um modelo único para entender como sua mente realmente decide, lembra e sente.

1🎬 Dê pause na sua menteIniciante · Usar um modelo visual único para interpretar qualquer fenômeno da própria mente. versão longa
2🔮 Bola de cristalIntermediário · Reinterpretar reações e intuições como previsões do cérebro. versão longa
3🧠 5 mentiras sobre a sua menteIniciante · Descartar crenças falsas sobre racionalidade, memória e controle. versão longa
4🌀 1 realIniciante · Flagrar a própria mente racionalizando uma contradição interna. versão longa
5🎭 A emoção que você inventouIntermediário · Nomear o afeto bruto por trás de uma emoção antes de reagir. versão longa

🔁 Hábitos & Piloto Automático0%

Reconquiste a consciência da própria rotina e quebre os hábitos que rodam sozinhos.

1🌀 Por que você trava no mesmoIniciante · Diagnosticar seu nível de inércia e dar o primeiro passo. versão longa
2🤖 No piloto automáticoIniciante · Reconhecer os 5 sinais do piloto automático e retomar consciência. versão longa
3🧠 Sua mente tem backdoorIntermediário · Entender por quais mecanismos a mente é alterada e onde está seu controle. versão longa
4📱 60 segundos que te reprogramamIntermediário · Entender como o feed reconfigura hábitos — e quebrar o ciclo. versão longa
5🥶 O recuoIniciante · Reconhecer o recuo automático ao desconforto e avançar. versão longa

🎯 Foco & Atenção0%

Entenda por que perdeu a atenção e recupere o foco atacando a raiz, não os sintomas.

1🎯 5 sinais de que você tá sem focoIniciante · Identificar 5 sinais de falta de foco e parar de se culpar. versão longa
2🎯 Por que você não consegue focarIntermediário · Atacar as causas estruturais da distração, não dicas superficiais. versão longa
3📱 Roubaram a sua atençãoIntermediário · Enxergar a economia da atenção que disputa sua mente. versão longa
4🐒 Por que sua mente foge?Iniciante · Entender o que mindfulness realmente é (e não é). versão longa
5🧘 A musculação da sua menteIniciante · Iniciar uma prática de mindfulness com técnicas concretas. versão longa

🫧 Ansiedade & Emoções0%

Pare de ser refém da ansiedade entendendo o que você sente de verdade e como nomear isso.

1🎮 Não existe cheat code pra ansiedadeIniciante · Distinguir ansiedade de outros sentimentos para agir certo. versão longa
2🎭 A emoção que você inventouIntermediário · Nomear o afeto bruto por trás de uma emoção antes de reagir. versão longa
3😮‍💨 Você não "é" ansiosoIntermediário · Largar o rótulo de 'pessoa ansiosa' e tratar ansiedade como estado. versão longa
4🛋️ Seu psi é bom mesmo?Iniciante · Escolher um psicólogo com critérios claros. versão longa

🤝 Relações & Influência0%

Passe a influenciar com integridade e a se defender de quem tenta manipular você.

1🚗 O cara que te fechouIniciante · Considerar a situação antes de julgar o caráter de alguém. versão longa
2💡 "É tudo coisa da sua cabeça"Iniciante · Reconhecer gaslighting e parar de duvidar da própria percepção. versão longa
3🕸️ Quem puxa as suas cordas?Intermediário · Identificar táticas de manipulação e criar defesas. versão longa
4🗣️ A briga dentro da cabeça do outroIntermediário · Persuadir conectando-se ao mundo interno do outro. versão longa
5🗣️ Persuadir sem empurrar nadaIntermediário · Aplicar 5 técnicas avançadas de persuasão hoje mesmo. versão longa

🚀 Propósito & Metas0%

Transforme intenção em ação, vencendo a procrastinação sem depender de força de vontade.

1🎯 Por que sua meta morre em marçoIniciante · Montar metas com motivação, caminho e medição reais. versão longa
2💪 A mentira da força de vontadeIntermediário · Parar de depender de força de vontade e estruturar decisões no tempo. versão longa
3🔺 Não é ansiedade. É um Delta.Avançado · Medir e reduzir o 'Delta Volitivo' entre querer e fazer. versão longa
4🕯️ A vela que te faz começarIniciante · Aplicar um ritual concreto para vencer a procrastinação. versão longa
5🎮 Mais uma partidaIniciante · Avaliar se joga demais e equilibrar sem culpa. versão longa